春季防上火篇----春季干燥吃什么不容易上火？常喝加多宝可以防上火吗？
春天万物复苏，阳气上升，***的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体***，出现***、咽喉肿痛、***、***等症状。加上春季天气转暖，***水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持***新陈代谢的平衡和稳定。那春季如何调养才能防病强身呢？
饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、***泡水等。
凉茶起源于广东，是当地家喻户晓的植物饮料。广东地处岭南，是典型的***带气候，天气炎热潮湿。受气候的影响，如果饮食不当，睡眠不足，很容易令人生"热气"，即"上火"。先民们为了除湿去热，便将一些清热消暑、去湿***的本草植物材料制成各式各样的凉茶，并开设销售凉茶的店铺。凉茶贯彻了“治未病”的***学理念，许多配制凉茶的原料，具有食药同源性，有预防上火的健康作用。所以说，凉茶是饮料而非药，常饮凉茶不但不会伤身，反而对身体有益。凉茶具有是预防上火的作用，我们日常生活中经常接触的凉茶，就是将几种具有预防上火作用的本草植物煎水饮用，以求消除***内的积热的一种饮料。
加多宝出品的正宗凉茶，内含菊花、***、仙草、金银花等具有预防上火作用的本草植物。现代科学研究表明：加多宝出品的正宗凉茶含有植物黄酮类等天然成分，能预防上火，有益身体健康。
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2．辛甘之品——助春阳
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于***春季阳气***很有好处。
少酸增甘——保脾胃
***认为，春季为***五脏之一的***当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性***及慢性***导致的胃胀等症状的加重
4. 黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红***和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对***精力，消除春困很有好处。
5. 细选食物——少***
春季气温逐渐升高后，***、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵***体而致病。所以在饮食上应摄取足够的***和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含***c，具有抗病毒作用；胡萝卜、***等黄绿色蔬菜，富含***a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸***上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
胃肠***——要当心
胃及十二指肠***等***易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、***呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、***也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、***、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
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